Selon une étude, le cannabis améliore le plaisir et la récupération après l’exercice physique

L’opération bikini est arrivée! Vous êtes sûrement déjà à fond au gymnase ou vous pratiquez une activité de mode, comme le crossfit, pour vous mettre en forme. Associerait-vous le cannabis au sport? La plupart diront non. L’Université du Colorado à Boulder l’a fait, en prenant comme échantillon 600 utilisateurs de marijuana, et voici le résultat.

Le cannabis est positif pour le sport, car il en favorise la pratique et le rend également plus agréable. C’est l’Université du Colorado à Boulder qui l’affirme. Ce qui semble une déclaration vague et sans fondement, a une cohérence scientifique. Pour arriver à ces résultats, ils ont demandé à 600 personnes qui utilisent du cannabis si elles avaient consommé avant ou après l’exercice.

Le sport c’est la santé

Selon les statistiques, moins de 50% des Américains respectent le minimum d’activité physique indiqué pour mener une vie saine: environ 150 minutes par semaine. Cela indiquerait un problème de santé important et urgent à résoudre. L’étude nous rappelle que l’exercice régulier prévient ou atténue certains cancers, les maladies cardiovasculaires, le diabète, la dépression, la perte de mémoire et la maladie d’Alzheimer. Quelles sont les principales excuses que ces personnes donnent pour ne pas faire de sport? Qu’ils ne se sentent pas motivés ou qu’ils éprouvent une mauvaise récupération de l’exercice. Cela se produit surtout chez les individus les plus adultes.

Etant l’utilisation du cannabis en phase émergent et sa légalisation en train de se développant dans le monde, il était important de connaître sa relation avec le sport, car il semble qu’il n’y a pas beaucoup de littérature scientifique traitant de la consommation de la plante dans le contexte de la santé, comme l’exercice physique. De plus, la Marijuana a toujours été associée à un manque de motivation et à un mode de vie sédentaire.

Meilleure expérience et récupération

Angela Bryan est à la tête de cette étude à l’Université du Colorado. La thèse principale de son étude déconstruit le stéréotype selon lequel les consommateurs de cannabis sont plus paresseux. 81,7% des 600 participants (principalement des jeunes hommes) ont consommé du cannabis en faisant du sport. Certaines conclusions de cette étude montrent que les répondants ont recommandé de consommer peu avant ou peut après le sport pour améliorer l’expérience et la récupération.

La moitié a avoué que cela augmentait leur motivation à faire du sport. Une autre conclusion à laquelle ils sont parvenus est que, en consommant, ils faisaient plus de minutes d’aérobic et d’aérobic par semaine. 78% ont également déclaré avoir mieux récupéré après un exercice physique.

Comment est-ce possible? Quelle est l’hypothèse des chercheurs de l’équipe d’Ángela Bryan sur cette reprise positive? Ils partent d’une réalité et il s’agit d’une plante aux avantages thérapeutiques pour réduire la douleur. Ils croient également que cette douleur est associée à l’âge. Selon ce groupe de recherche, à mesure que nous vieillissons, combiner le cannabis avec le sport est parfait, car nous pouvons être plus actifs en réduisant la douleur causée par l’exercice.

Le cannabis améliore les performances sportives

Bien que les informations sur le cannabis et le sport soient encore rares, cette recherche entraîne un pas pionner dans la recherche d’une référence sur la manière dont la plante affecte la consommation dans les pays où les marchés sont légaux. L’Agence mondiale antidopage interdit la consommation de cannabis en raison de son potentiel d’amélioration des performances sportives. Cependant, tout ce qui se dit de la plante est généralement négatif: mauvaise conduite, psychose ou augmentation de l’apport calorique.

Et, bien que l’obésité soit un problème aux États-Unis, il semble que les dernières enquêtes nationales indiquent que les consommateurs de cannabis sont moins obèses que les non-consommateurs. D’autres enquêtes suggèrent que la consommation de cannabis est associée à une plus grande probabilité de se conformer aux directives en matière d’exercice, en raison de son influence positive sur la motivation et de la réduction de l’inflammation et de la douleur pendant et après l’exercice.

Quelques faits sur l’enquête

L’âge moyen de cette étude est de 37,5 ans. 419 vivaient à Colorado, 99 en Californie, 38 à Oregon, 36 à Washington et 13 en Nevada. Parmi les participants, 78,3% étaient des blancs non hispaniques, 10,6% étaient hispaniques, 4% américains, 3,8% afro-américains, 1,5% asiatiques, 0,05% des habitants des îles du Pacifique et 1,3% ont refusé de répondre.

494 participants ont déclaré avoir consommé du cannabis avant et/ou après l’exercice et 111 ne l’ont pas fait. Par conséquent, la majorité des personnes de l’échantillon consomme du cannabis avant et après l’exercice. 40,1% des personnes qui ont consommé pris ou dépassé les recommandations de l’American College of Sports Medicine d’au moins 150 minutes d’exercice aérobique par semaine.